Como ya sabrás, el café posee muchos efectos positivos para el organismo, pero no solo lo consumimos por eso, sino también por su increíble sabor y el gran aporte de energía que nos da para comenzar el día. Sin embargo, no a todas horas es igual de recomendable y podremos aprovecharnos más o menos de sus efectos positivos dependiendo de la hora a la que lo tomemos.
El momento en el que más se aprovechan los beneficios del café es justo cuando sentimos un bajón natural de energía, es decir, cuando llegamos al trabajo o en la pausa de media mañana. Por eso es tan importante tener una máquina de vending de café cerca, ya sea en nuestro centro de trabajo o de estudios.
En cuanto al café de después del almuerzo o a media tarde, no solo es de los más placenteros, sino que además nos mantiene activos para lo que queda del día. Por tanto, podemos decir que las mejores horas para tomar café se encuentran entre las 9 y las 11 de la mañana y entre las 4 y las 5 de la tarde.
¿Cuál es la hora menos recomendable para tomar café?
Si hay unas horas más recomendables para tomar café significa que también existen momentos en los que no es tan recomendable hacerlo. Aunque mucha gente no lo crea, uno de los momentos menos recomendables para tomar café es justo cuando nos acabamos de despertar, ya que en ese momento nuestro nivel de cortisona es óptimo, y si tomamos cafeína, nuestro organismo no se esfuerza tanto por mantener ese nivel elevado de manera natural.
¿Se puede tomar café antes de irnos a dormir?
Esta pregunta es realmente controvertida, ya que no existe una respuesta clara, y todo dependerá del organismo de cada persona. Lo que sí te podemos recomendar es que no superes las cuatro o cinco tazas diarias de café, y si vas a tomar café después de cenar, procura que no sea más de una taza. De lo contrario, tus horas de sueño podrían verse afectadas y no descansarás como deberías. Pero el café no es el único que puede alterar el sueño, ya que bebidas como el cacao o el té también son energizantes y hay que tomarlas con moderación.
En su lugar, procura tomar infusiones que te ayuden a dormir, como los rooibos, las infusiones de frutas del bosque o las flores de manzanilla, que también encontrarás en nuestras máquinas de vending de Horena.
Ahora que ya sabes qué horas son las más recomendables para tomar café, aprovecha sus propiedades al máximo y llena tu día de energía con una buena taza de café.