Son muchos los tabúes y mitos que nos llegan constantemente sobre beber café. Seguro que en algún momento de tu vida habrás escuchado algunos como que si bebes café no podrás dormir, que te creará dependencia, ansiedad o taquicardia o que deshidrata. Si bien es cierto que dependiendo de la cantidad que consumas y según tu estado de salud, algunas de estas afirmaciones pueden ser ciertas, hoy queremos desmentir esta última. ¿Te interesa? ¡No te lo pierdas!
El café no solo no deshidrata, sino que es excelente para tu salud
Existen estudios de todo tipo acerca del café. Mientras algunos dicen que no es recomendable, otros lo consideran una bebida realmente beneficiosa para la salud. No obstante, la realidad es que el café nos aporta energía, vitalidad y nos ayuda a concentrarnos. Además, presenta propiedades antioxidantes excelentes y nos protege de ciertas enfermedades.
Por este motivo, se considera apto un consumo diario de hasta tres tazas de café, si bien es cierto que no es del todo recomendable tomarlo a partir de cierta hora. A partir de ese momento, se puede sustituir por cualquier infusión que en vez de llenarte de vitalidad, conseguirá que te relajes. Si lo haces de esta forma, podrás notar los beneficios del café.
En cuanto a que el café deshidrata, se ha demostrado que las personas que beben café con moderación mantienen el mismo nivel de deshidratación que aquellas que solo beben agua, por lo que podemos decir que no, el café no deshidrata; se trata de otro falso mito de esta bebida energética.
Por este motivo, si quieres mantener un nivel de hidratación óptimo ahora que las altas temperaturas se acercan, beber dos litros de agua diarios es lo más recomendable, pero ya no tendrás que temer cuando te apetezca tomarte un café, ya sea en tu casa o en el trabajo.
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