Probablemente seas una de esas personas que no sienten que comience su día hasta que toman una buena taza de café. Este hábito no conoce fronteras, y es que se estima que se toman aproximadamente 2.250 millones de tazas de café a diario a nivel global.
Origen del café
El café es originario de Etiopía donde, en el siglo XI, se encontraron los primeros cafetos (el árbol del café) y se descubrieron las propiedades de las semillas que se escondían en su fruto. Hoy en día, el café se cultiva en varias partes de las zonas tropicales y subtropicales de Asia, África y América.
Desde entonces y en la actualidad, el café forma parte de la rutina diaria de millones de personas en todo el mundo.
6 beneficios de tomar café por la mañana
Tomar café no sólo es uno de esos pequeños placeres del mundo, sino que, además, cuenta con varios beneficios para nuestra salud al tomarlo por la mañana.
#1 Tiene propiedades estimulantes
El poder estimulante de la cafeína hace que muchas personas necesiten una buena taza de café caliente por la mañana, ya que este hábito les ayuda a activarse para realizar sus funciones y obligaciones del día.
La cafeína suele generar efectos apenas se toma, a unos 10 o 15 minutos de la ingesta, y alcanza su punto máximo pasado los 45 minutos.
#2 Mejora el estado de ánimo
Está comprobado que tomar una taza de café por la mañana repercute de manera positiva directamente en el estado de ánimo. Esto hace que el consumidor tenga una actitud más positiva al inicio de su jornada laboral (o en la actividad que realice al inicio del día).
#3 Ayuda contra el dolor de cabeza
Es habitual que algunas mañanas te despiertes con un ligero dolor de cabeza, ya sea por falta de sueño u otro motivo. La cafeína, por sus propiedades vasodilatadoras, ayuda a combatir cefaleas y aumenta el efecto de los antianalgésicos. ¡Por eso, una taza de café por la mañana puede eliminar algún ligero dolor de cabeza!
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#4 Favorece la pérdida de peso
Varios informes científicos coinciden en que la ingesta de café ayuda a controlar el hambre y la saciedad. El café ayuda a perder peso, pero siempre debe ser complementario a una dieta sana, equilibrada, completa y rica en productos vegetales, así como con la práctica de ejercicio físico.
#5 Protege el corazón
Un reciente estudio determinó que las personas que consumían café por la mañana tenían una presión arterial más baja que las que bebían café descafeinado. Por otro lado, una revisión de estudios clínicos dictó que tomar café podría otorgar protección contra la enfermedad de las arterias coronarias.
#6 Simplemente, el placer de tomarlo
No hay dudas de que el café tiene propiedades y beneficios para la salud. Pero no hay que pasar por alto el placer que supone tomarlo. Levantarse sabiendo que te espera una buena taza de café es uno de los pequeños placeres de la vida. ¡Disfrútalo al máximo!
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